মোটা হওয়ার জন্য অনেক ধরনের ঔষধ রয়েছে। এই ঔষধগুলি সাধারণত দুই ধরনের:
হাই ক্যালরিযুক্ত খাবার: এই ধরনের ঔষধগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি থাকে। এই ক্যালরি শরীরের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।
হরমোন থেরাপি: এই ধরনের ঔষধগুলি শরীরের হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।
হাই ক্যালরিযুক্ত খাবার
হাই ক্যালরিযুক্ত খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি থাকে। এই ক্যালরি শরীরের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। এই ধরনের খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:
হরমোন থেরাপি শরীরের হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। এই ধরনের থেরাপি সাধারণত ডাক্তারের পরামর্শে করা হয়।
মোটা হওয়ার ঔষধের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:
মোটা হওয়ার ঔষধ খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত
মোটা হওয়ার ঔষধ খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা বিবেচনা করে আপনাকে সঠিক ঔষধটি নির্ধারণ করে দেবেন। এছাড়াও, ডাক্তার আপনাকে ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন করবেন।
মোটা হওয়ার জন্য খাদ্য তালিকা
মোটা হওয়ার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য তালিকা অনুসরণ করা উচিত। এই খাদ্য তালিকায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালরিযুক্ত খাবার থাকা উচিত। এছাড়াও, এই খাদ্য তালিকায় বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান থাকা উচিত।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য তালিকার উদাহরণ হলো:
সকালের নাস্তা
দুধ দিয়ে তৈরি ওটমিল
সবজি দিয়ে তৈরি Omelet
ফল এবং বাদাম
দুপুরের খাবার
মাছ, মাংস, বা মুরগির সাথে ভাত বা রুটি
সবজি
ডাল
রাতের খাবার
দুধ, দই, বা মাখন দিয়ে তৈরি পায়েস
সবজি দিয়ে তৈরি স্যুপ
ফল
নাস্তা
ফল
বাদাম
চিপস
পানি পান
দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করা উচিত।
নিয়মিত ব্যায়াম করা
নিয়মিত ব্যায়াম করা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। ব্যায়াম শরীরে পেশীর পরিমাণ বাড়ায়। পেশীর পরিমাণ বাড়ালে ওজন বাড়ে।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য তালিকা অনুসরণ করে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে আপনি মোটা হতে পারেন।