নিয়মিত কলা খাওয়ার উপকারিতা কি?

কলা এমন একটি ফল যেটাতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান রয়েছে। কলায় ভিটামিন বি6 রয়েছে যা স্নায়ুতন্ত্র মস্তিষ্কের জন্য প্রয়োজনীয়। এছাড়াও কলাতে রয়েছে পটাশিয়াম, ভিটামিন-সি, ম্যাঙ্গানিজ, ফাইবার, ইত্যাদি যা শরীরের বিকাশে সহায়ক ভূমিকা রেখে থাকে। কলা একটি আশ যুক্ত খাবার বটে। জটিল সব রোগ প্রতিরোধে কলা বেশ কার্যকরী। নিয়মিত কলা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও ডায়রিয়া ভালো হয়। মস্তিষ্ক সতেজ রাখে। হাড় শক্ত করে কলায় ভিটামিন সি রয়েছে । কলা রক্তস্বল্পতা দূর করে উচ্চ মাত্রায় আয়রন রয়েছে।