আমি যদি প্রতিদিন চিয়া বীজ খাই তাহলে কি হবে?

চিয়া বীজে প্রচুর পরিমাণে , ওমেগা ৩,ফ্যাটি এসিড রয়েছে যা হার্টের পক্ষে খুবই ভালো। তাছাড়া প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। আমি তাকে সবাই এমন করে নোংরা মেলো এটি ওজন কমাতে ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। চিয়া বীজ প্রতিদিন খেলে ক্যানসারের কোষ নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করবে। চিয়া বীজ খেলে ভেতর থেকে উজ্জ্বলতা বাড়ায় ও শরীরকে সুস্থ রাখে। ওজন কমাতে সাহায্য করে