চিয়া বীজের কি উপকারিতা আছে?
কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম
যদিও কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ এবং সাধারণ সমস্যা, কিন্তু এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে স্বাস্থ্যের উপর এর খারাপ পরিণতি দেখা যায়। এমন পরিস্থিতিতে, চিয়া বীজ সেবন এই সমস্যা থেকে অনেকাংশে মুক্তি দিতে পারে। আসলে, চিয়া বীজ ফাইবার সমৃদ্ধ, বিশেষ করে অদ্রবণীয় ফাইবার। যখন চিয়া বীজ পানির সাথে মিশে যায়, তখন তারা জেলে পরিণত হয়। এই কারণে, এটি মল বৃদ্ধি করতে পারে এবং এটি নরম করতে পারে, যা মলত্যাগের প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তুলতে পারে। এইভাবে, চিয়া বীজের উপকারিতা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায়ও উপকারী হতে পারে।