চিয়া বীজে কী কী পুষ্টি উপাদান আছে?

এ , বি, ই, ডি

চিয়া বীজ অনেক পুষ্টি উপাদান আছে. আর এ কারণেই এর সুনাম রয়েছে। 2 টেবিল চামচ চিয়া বীজের পুষ্টি উপাদান দেখুন : 140 ক্যালরি 11 গ্রাম ফাইবার 4 গ্রাম প্রোটিন 7 গ্রাম অসম্পৃক্ত চর্বি তামা এবং দস্তার চিহ্ন ওমেগা-3 এর উৎস ভিটামিন সি এবং ই